רעש שנדבק לאוזניים וכופה קצב על המוטוריקה

יש לי בעיה שכל רעשי הסביבה "נדבקים" לי לאוזניים ודווקא הדברים שאני רוצה לברוח מהם . למשל השכנים שלי מדליקים שירים שאני שונאת וכל פעם שאני מנסה להתרכז במשהו או אפילו גם כשאני לא מנסה להתרכז בשום דבר, מה שקורה הוא שהאוזניים שלי משחזרות וזוכרות את השירים ואני נדהמת מהזיכרון העצום שלי לשירים האלה שמפריעים לי להתרכז שהמוח שלי יודע לשחזר את השירים כמו שאדם עובר טראומה ואז תמונות חוזרות על עצמן מהזיכרון כפלשבקים ואז אני נכנסת לקצב של המוזיקה בלי שאני רוצה וזה ממש הורס את הריכוז והורס לי את החיים. אז זה מה שקורה לי. ואז אני שמה אטמי אוזניים במשך כל היום וכל הלילה כדי לנסות לברוח מהרעש . רופא אוזניים אמר לי לא להשתמש הרבה באוזניים מפני שהוא רואה שזה מזיק לי . יש לציין שיש לי קשיי שינה ואני צריכה שקט מוחלט כדי להתרכז וקשה לי בכל זאת להירדם . תרופות נגד חרדה ולשינה לא עזרו לי . אני רוצה לציין שיש לי עוד תופעה מוזרה והיא שברגע שאני רואה משהו אני מושפעת ממנו מהר . למשל אם אני רואה רציתי לשאול מהי התופעה הזאת ואיך מתמודדים איתה ?

שלום אפרת, מתיאורייך נראה שאת סובלת מסף גירוי נמוך מאוד, כך שכל גירוי חיצוני מפריע לך ואינו עובר את המחסומים, או לפחות את המסננים, שיש לאנשים רבים. בגוף עובדות אצלנו שתי מערכות, מערכת אזעקה ומערכת רגיעה. מערכת האזעקה שלך סובלת, כנראה, מרגישות-יתר והיא מופעלת כשמופיעים גירויים מתונים מאוד, בעוד מערכת הרגיעה "מקולקלת". כדי לתקן את מערכת הרגיעה, הייתי ממליץ לך לפנות לטיפול התנהגותי-קוגניטיבי וללמוד טכניקות של נשימה והרפיה, שבעזרתן תוכלי לתקן ולשכלל את מערכת הרגיעה שלך. רצוי מאוד לפנות למישהו העוסק בביופידבק, שהוא מכשיר שבעזרתו תוכלי לראות כיצד את שולטת בפרמטרים פיזיולוגיים שונים ומצליחה להרגיע את עצמך. יחידות ביופידבק קיימות כיום בכמה מהמרכזים הרפואיים כמו המרפאה לבריאות הנפש ברמת-חן, המרפאה הפסיכיאיטרית באיכילוב, מרפאת החוץ של "גהה" ועוד. אין צורך להיבהל מהשמות כי מדובר רק בשירותים אמבולטוריים ובכל מקרה ניתן לפנות דרכם למטפלים פרטיים העוסקים בביופידבק. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין

אני מאוד מודה לך התגובה הנפלאה, המפורטת והמהירה . שיהיה לך רק טוב בחיים וחג שמח ושנה טובה