מאמץ להתרכז שמובל למאמץ לנשום

שמתי לב שכשאני מנסה להתרכז בטקסט שאני רוצה להתרכז בו, באותה נשימה של מאמץ אני נושמת נשימה שלוקחת ממני המון השקעה כלומר אני נושמת ומשקיעה בכל הוצאת אוויר המון אוויר ונאנחת כמו שלאדם חם מאוד והוא נאנח בהוצאת הרבה אוויר בנשימה אחת. אני שוכחת את מה שקורה לי באותם רגעים ולכן אני לא יכולה לתאר את התופעה בצורה מדוייקת. כאילו שהמוח יודע שקשה לו להתרכז אבל הוא גם מצרף את המאמץ לנשום . והמוח עושה ברקס ואז אני לא מבינה ולא מרוכזת בטקסט . בכל זאת רציתי לדעת איזה תופעה זו . אני מבקשת השערות לתיאור המצב הרגשי שעובר עלי באותם רגעים שזה קורה כי אין לי את המילים. אשאל שאלות ואני מבקשת לנסות לענות לי מפני שזה מאוד יעזור לי לנסח את מה שאני מרגישה באותו רגע שזה קורה : איך קוראים למאמץ הזה שכשמתפללים כל כך חזק למשהו שיקרה אז מכווצים את השרירים חזק מאוד ביזמן שמצפים שמשהו יקרה. למשל כשמשהו עומד בקצה הלשון וכל המאמץ של העצבים הוא לנסות בכל הכח להיזכר במילה שבקצה הלשון ומרוב ציפייה חזקה מכווצים את כפות הידיים חזק אחת עם השניה כאילו מתפללים כבר להיזכר במילה ובאותו רגע עוצרים את הנשימה מרוב ציפייה . איך קוראים למאמץ הזה ? ואיך קוראים למאמץ הזה שמתעסקים כשמנסים להשחיל ברגים קטנטנים אחד לשני ומצפים להצליח להשחיל אותו לחור ואז מתים להפסיק עם זה כבר ולא להתקרב לזה יותר כאילו ההתעסקות עם זה גורמת לטראומה כזו שרוצים לנטוש את זה ולא להתקרב לזה יותר. ובאותו רגע שמנסים להתאמץ זה עוצר את הנשימה מרוב זהירות שנזהרים בכל הכח כן להצליח. כמו שרואים מרתון של ריצה שמתחרים רצים ומגיעים לקו הסיום ומצפים שהמוביל יסיים כבר את הקו והציפייה והרצון העז גורמים לכווץ את הידיים חזק ולעצירת הנשימה באותם שניות עד שהמתחרה שמתפללים בשבילו יגיע לקו הסיום . מה מרגישים באותו רגע ? איך קוראים למצב הזה ואיך מתארים אותו מבחינה רגשית ?

שלום שני, קראתי את פנייתך בעיון ולמיטב הבנתי אין שמות מקצועיים לתופעות שאת מתארת. בסה"כ את מתארת תופעות של ניסיון להתרכז מלווים בעצירת הנשימה או בלחץ פיזיולוגי אחר, דבר שקורה לחלק גדול מהאנשים. את החלק של ה"תפילות" ניתן לראות כסוג של מחשבה מאגית אובססיבית שגם היא שכיחה הרבה יותר ממה שאת חושבת. אם את מעוניינת להפחית את הלחץ הפיזיולוגי ניתן לחשוב על תרגול הרפיה במסגרת טיפול התנהגותי-קוגניטיבי שיכול להועיל גם להפחתת ההיבט האובססיבי. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין

אני מודה לך מקרב לב ושולחת חיבוק על התגובה המהירה זה מאוד משמח לראות תגובה כל כך מהירה . הרבה תודות לך