פחד מריקוד

שלום רב, יש לי בעייה חמורה של אי יכולת לרקוד , אני מתביישת ודיי נתקפת חרדה חזקה. כפועל יוצא מכך אני באמת לא יודעת לרקוד וזה מעצים את המעגליות. חשוב לי לטפל בכך שכן אינני משלימה עם "נכות" זו ועומדת להתחתן בקרוב- מה שמעצים את חרדתי. הבנתי שיש טיפול בתנועה - מה זה? מה יכול לעזור לי? אנא תפנה אותי או תן לי קצה של חוט כי אני מרגישה שהבעיה שלי עמוקה וצריך לטפל בה מהשורש ולא סתם להירשם לאיזה חוג.... תודה.

שלום רוני, אם הביישנות מופיעה גם בתחומים אחרים בחייך ומגבילה אותך בהם, מומלץ מאוד לטפל בחרדה החברתית המסתתרת מאחוריה. טיפול יעיל במיוחד בחרדה חברתית הוא טיפול התנהגותי-קוגניטיבי קבוצתי הנערך כיום באיכילוב, שלוותה וגהה. זהו טיפול מוגבל בזמן ובו נלמדות דרכי התמודדות המתורגלות קודם כל בקבוצה עצמה, שהיא סיטואציה חברתית אך בו זמנית תומכת. טיפול בתנועה הוא טיפול שאמור, בין היתר, לאפשר לך להרגיש נוח יותר עם הגוף שלך, אך אם הבעיה היא ביישנות, הייתי מציע לך לפנות לסדנא לטיפול בחרדה חברתית ולפני החתונה לקחת מספר שיעורי ריקוד (דבר מקובל גם אצל אנשים שפשוט אינם יודעים לרקוד ואינם סובלים דווקא מביישנות). לדעתי, שילוב זה של התמודדות עם החרדה החברתית מצד אחד ושיפור מיומנות הריקוד מצד שני יאפשר לך לרקוד לפחות בחתונה ואולי גם מעבר לכך אם תרצי. בהצלחה ומזל טוב, ד"ר גידי רובינשטיין

שלום ד"ר רובינשטיין בהמשך לבעייתי, אינני סובלת מחרדה גם במצבים חברתיים אחרים ואינני חושבת שיש לי פוביה חברתית אלא בעייה ספציפית עם לרקוד, אני בהחלט לא נינוחה עם גופי וקופאת רק מהמחשבה..., אולי פשוט אין לי את זה... זו גם אפשרות אבל הייתי רוצה לנסות טיפול בתנועה. תוכל בבקשה לכוון אותי איך מוצאים ו/או פונים למטפלים מהסוג הזה?