התפרצויות כעס

שלום, אני מרגישה שאני זקוקה להכוונה למי לפנות אולי או מה ניתן לעשות כדי לשלוט בכעסים שלי, אני מתעצבנת מהר צועקת (בפנים יש לי ממש רעד מעצבים אפילו מדברים לא כל כך נוראיים) וזה משפיע עליי ועל הסביבה שלי ואני לא רוצה שזה יתעצם. לא טוב לי עם זה ואני רוצה לטפל בזה. מה לעשות תודה ענת

שלום ענת, אפשר לתקוף את הבעיה מכמה בחינות. בפסיכותרפיה (שיחות) אפשר לטפל בגישה פסיכודינאמית, שבה אפשר יהיה להבין מאיפה הכעס בא. כמו שאת כותבת, הכעס הוא גם על דברים קטנים יחסית, ולכן חשוב לברר את מקורותיו ולטפל בהם. בטיפול התנהגותי-קוגניטיבי אפשר לעבוד על למידת דרכי הרפיה ושינוי דפוסי מחשבה המלבים את הכעס. וייתכן שכדאי לשלב באחד מהטיפול הנ"ל טיפול תרופתי שיתאים לך פסיכיאטר לצורך הרגעה לפחות בטווח הקצר עד שאחד הטיפולים הנ"ל יניבו תוצאות משביעות רצון. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין