הערכה עצמית נמוכה

שלום רב, האם הערכה עצמית נמוכה זו בעיה פסיכולוגית? בפורומים של האתר יש הרבה דגש על הרכה עצמית נמוכה כבעיה של האדם. לי יש כנראה הערכה עצמית נמוכה מאוד ואני דיי סובלת מזה - אבל איך איש מקצוע (פסיכולוג) יכול לעזור לי בזה? הרי זאת מציאות - אם זה שאני פחות יפה מחברות שלי - או פחות מושכת, או שהגוף שלי לא יפה - הרי זאת מציאות - מה כבר אפשר לשנות בעזרת טיפול?

שלום טל, הערכה עצמית נמוכה, אולי יותר מכל בעיה אחרת, היא בעיה פסיכולוגית. בין מטופליי בעבר ובהווה גברים ונשים, נאים עד מאוד, חלקם בהחלט היו יכולים להיות דוגמנים או דוגמניות, והערכתם העצמית נמוכה, לפעמים אפילו בתחום דימוי הגוף שלהם ובעיני עצמם הם אינם מוצאים חן. וההפך גם הוא נכון: ישנם אנשים שהופעתם החיצונית מאוד לא מושכת והערכתם העצמית גבוהה מספיק כדי שיגיעו להישגים, יקבלו הערכה מהזולת ויעריכו אותו וכך יפתחו קשרים משמעותיים. העזרה הניתנת בטיפול בהקשר זה נעוצה ביחסים שנוצרים בין המטפל והמטופל. חוויה של קבלה ללא תנאי של המטפל את המטופל אמורה בהחלט "לתקן" את היחס של המטופל אל עצמו, ללא קשר להישגיו, לחכמתו וליופיו, ועקב כך, הוא גם יכול לקבל אנשים אחרים. בדרך-כלל מדובר בתהליך ממושך למדיי, אך גם הבעיה בהערכה העצמית התפתחה במשך שנים רבות ודרך יחסים עם דמויות משמעותיות בחיי המטופל. נדמה לי שאת הצעד הראשון כבר עשית בשינוי הגדרת הבעיה מכך שאת יפה פחות מחברותייך להערכה עצמית נמוכה. כאן כל מה שנותר לך הוא לפנות לטיפול כדי להיות יפה בעיני עצמך, דרך ארוכה אך כדאית, לדעתי. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין