חרדת קהל

שלום! הבנתי שישנם קבוצות תמיכה ( והתנסות) לאנשים עם חרדת קהל. אני סובלת מחרדה בעת שאני נדרשת לדבר מול קהל, להציג פרזנטציות וכו'. האם הינך יכול להמליץ לי על קבוצה כזו? שיש בה גם התנסות אולי? תודה.

שלום רוני, אינני מכיר אישית קבוצות העוסקות באופן ספציפי בחרדת קהל. לדעתי, סדנאות לאסרטיביות הן הקרובות ביותר לכך ושם ניתן לערוך "חזרות" בפני הקבוצה. אם את סטודנטית, אני ממליץ לפנות לשירותי הייעוץ הפסיכולוגי לסטודנט באוניברסיטה בה את לומדת, ייתכן מאוד שסדנא להתמודדות עם חרדת מבחנים המתקיימת במסגרת זו תוכל לסייע לך בעניין זה. אם אינך סטודנטית, אני מציע לפנות ליחידה ללימודי חוץ באוניברסיטה הקרובה למקום מגורייך, כולל סניף של האוניברסיטה הפתוחה, ולהירשם לסדנא לאסרטיביות ואם אין אז לסדנת תקשורת ולהתייעץ על כך עם המנחה שמקיים ריאיון לפני תחילת הסדנא. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין

היי, אני סטודנטית, אבל לא מעוניינת לפנות לקבוצות באוניברסיטה. אין לי חרדת בחינות, הצלחתי להתגבר על זה בשנה ב'... בנוסף, ניסיתי טיפול פרטני, וניסיתי טיפול קצר מועד(התנהגותי קוניטיבי) אבל הם לא עזרו. אני מרגישה שאני רוצה לפתור את זה, זה כמו להסמיק ולהרגיש נבוכה שכולם רואים... זה נורא מציק לי ואני לא טובה בזה. זה מלחיץ! אני לא מעוניינת בכדורים, אני רוצה להשתנות מבפנים. בנוסף, כדורים גם עוזרים רק לאורך התקופה שבהם הם נלקחים, לא? כך שאיני רואה טעם לקחת כדורים זה הרי לא יפתור הבעיה לתמיד. רוני.