חרדה חברתית

בשנות העשרים, סובלת מאז שאני זוכרת את עצמי מחרדה חברתית. במסגרת לימודי המוסיקה שהתחלתי השנה עלי לעמוד מול הכיתה ולנצח. דבר זה קשה לי מאוד מאוד. ראש החוג וההנהלה שאיתם דיברתי בכלל לא מבינים אותי ואומרים לי שאני כמו כולם ואין סיבה שלא אעשה זאת. רציתי לשמוע מה דעתך. האם אתה חושב שזו סיבה שבשלה אפשרת לקבל פטור מקורס זה כפי שיש המקבלים לדוג' הארכה במשך הבחינה וכדו', או שיהיה עלי לעזוב לגמרי את החוג ולעבור לתחום אחר. תודה רבה

שלום בתיה, כמי שאחראי על התאמות לסטודנטים הסובלים ללקות למידה במכללה בה אני מלמד, לא הייתי נותן פטור מניצוח למי שלומד מוסיקה, לא מסיבות חינוכיות, אלא משום שאפשר לטפל ביעילות בחרדה חברתית. אינני יודע היכן את לומדת אך באוניברסיטת ת"א ביחידה להכוון תעסוקתי וביחידה לייעוץ פסיכולוגי בהחלט מועברות סדנאות להתמודדות עם חרדות שונות בתחומי לימודים שונים. בנוסף, בחרדה חברתית הגירוי מעורר החרדה ממוקד מאוד ולכן ניתן לטפל בחרדה בצורה התנהגותית ע"י למידת טכניקות הרגעה ותרגולן באופן הדרגתי תחילה תוך דמיון מודרך של הגירוי מעורר החרדה ובהמשך במצב מעורר החרדה עצמו. אפשר כמובן לטפל גם בסיבות העמוקות יותר לתופעה בטיפול פסיכודינאמי. לעומת זאת, להערכתי אם תוותרי לעצמך ותעזבי את הלימודים מהסיבה הזו, החרדה עלולה להתפשט ליותר ויותר תחומי חיים כי במקום שיווצר תהליך של למידת התמודדות ייווצר תהליך של למידת הימנעות. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין

תודה על התשובה. הבעיה היא שאני כבר באמצע סמסטר והמבחנים מתקרבים. ואני מתארת לעצמי שהטיפול דורש זמן. האם לדחות את הקורס לשנה הבאה למרות שהייתי ברוב רובו. או לנסות לנצח בלי טיפול למרות הקושי העצום. (למרות שאני לא מתארת את עצמי עושה זאת) כמו"כ כיצד אוכל לדעת היכן יש פסיכולוגית שמטפלת בכך. תודה רבה