מחשבות טורדניות וחוסר בטחון מוכלל

שלום, יש לי מחשבות טורדניות שמקורם בחרדה מתחושת חוסר הבטחון הכללי והספק שהן יוצרות. זאת אומרת, הפחד שלי הוא מלהרגיש חוסר בטחון עצמי "בכל" והרגשת הספק שנובע בעקבות המחשבות הטורדניות, כאילו לערער ולהטיל ספק בכל דבר ("האם אני באמת בטוח בזה?" "האם אני בטוח בעצמי?"). העניין הבעייתי הוא שיש בפחד ובמחשבות האלו סוג של היגיון - הרי שחוסר הבטחון ממנו אני חושש אכן מתממש באופן מסוים, ולאחר שאני קצת שוקע במחשבות הטורדניות הללו אני אכן מרגיש מעין תחושת ניתוק ותחושת ספק שאליה אני מתכוון. אני מרגיש שאני מסוגל ורוצה לפתור את הבעיה בעצמי, לדעתי אני שוגה בהערכה ובגישה שלי כלפי הבעיה ובתחושת חוסר הבטחון אליה אני מתכוון. האם התופעה מוכרת לך? אשמח לתגובה ועצה, תודה

אחד שלום, אם הבנתי אותך נכון, יש לי תחושה שאתה נכנס למעין "לופ" מחשבתי בנסיונותיך להתמודד עם המחשבות הטורדניות שלך, שהן מאופיינות בהטלת ספק בכל החלטה או כיוון שברצונך לנקוט. ספקנות וחוסר יכולת לקבל החלטות הינה תופעה המאפיינת מאד אנשים הסובלים מחרדות. תמיד יש תחושת ספק שמא קיבלת החלטה שגויה ונעשה נסיון נואש לשלוט בסיטואציה ע"י מחשבות חוזרות כדי להשיג שליטה במשהו שבעצם לא ניתן לדעת מראש. אם כך לשאלתך- התופעה מוכרת מאד (ראה כמה הודעות מתחתיך עוסקות בנושא), והטיפול לכך הינו מוכר ויעיל. בברכה, שרון

תודה על התשובה. האם מדובר באו.סי.די? מה שרשמת זה נכון בעיקרון, אבל אני לא בטוח שהבעיה מקורה הוא הפחד מלקבל החלטות (אולי בנוסף), אלא יותר פחד מהספק שיש בחיים, פחד מהרגשת הניתוק שבאה בעקבות ההטרדה ופחד מחוסר בטחון הקיומי (קיים מושג כזה?) השאלה היא באיזה שלב בדיוק שוברים את הלופ הזה.