יסוריי מצפון

שלום, אני בת 20. לא מזמן עברתי שינויי בחיי, אפשר לקרוא לזה התבגרתי. בילדותי נהגתי להיות תמימה ולעשות הרבה מעשיי שטות והרבה פעמים גרמתי לעצמי לטעות לפול בפח ולפגוע בעצמי. היום כשאני שונה יש לי המון יסוריי מצפון על מה שעשיתי בעבר.אני מנסה להתעלם מהם ולא מצליחה.לא מצליחה לקבל את ענבר החדשה בלי יסוריי המצפון ולאמר לעצמי שעכשיו אני אחרת ולא אחזור על הטעויות שעשיתי פעם. אני לפעמים שוקעת במחשבות ונזכרת במצבים שהייתי בהם בעבר ונהיית עצובה. איך מתגברים על זה?

שלום ענבר, התשובה הפסיכולוגית השמרנית לשאלתך הייתה לחזור ולעבד את הדברים בטיפול פסיכודינאמי משום שאי-אפשר להימלט מן העבר. עם זאת, לאור הנזק שאנחנו מודעים לו כיום מחיטוט עצמי מוגזם (rumination), גם הפסיכולוגים ממליצים על הסחות דעת. נסי להתמקד בדברים שמעניינים אותך (חוץ מעצמך, כמובן) ולהסיח את דעתך. זה, כמובן, לא שולל פנייה לטיפול פסיכולוגי, אך החכמה היא למצוא את האיזון בין עיסוק-יתר בעצמך ובין הדחקה מוגזמת. כמובן, זו תשובה כללית מאוד, נושא למחשבה, שאינה באה להחליף אבחון וטיפול מסודרים. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com