מבחני קבלה

אני בת 44 . אני מחפשת עבודה ולא מוצאת. מאז ומתמיד כשנגשתי לבחינות למקום עבודה (בחינות פסיכוטכניות וכו') אף פעם לא הצלחתי. מקום עבודה הראשון שעבדתי אני יודעת שלא עברתי את המבחנים ובכל זאת סידרו לי להשאר בעבודה ועבדתי שם 11 שנה. כך גם במקום השני לא עברתי את הבחינות ולבסוף נשארתי לעבוד במקום 4 שנים היו מאוד מרוצים מעבודתי בשני המקומות ורק בגלל שהם עברו מקום לא נשארתי לעבוד. היו עוד כמה מקומות שנגשתי למבחנים ואף פעם לא הצלחתי לעבור. ברצוני לציין שאני מאוד חרדתית ואם אני יושבת בקבוצה, או אם פסיכולוג לבד כולי רועדת בלי הפסקה וכנראה שכולם שמים לב כי אפילו הפה שלי רועד וזה לא מרפה עד שאני מסיימת את הפגישה. אני לוקחת גם ואבן לפני שאני ניגשת לבחינה וגם זה כבר לא עוזר לי. אני ממש מיואשת אני מחפשת עבודה, אני מאוד רוצה לעבוד , אני נראית מצויין הרבה יותר טוב לגילי ופשוט קשה לי , כל הזמן אני מתאכזבת מחדש וזה ממש ממש מייאש. מה אני יכולה לעשות כדי להרגע כי כדורים כבר לא עוזרים לי לפחות במעמד של מבחנים.

שלום שרונה, בשירותי הייעוץ הפסיכולוגי לסטודנט של האוניברסיטאות השונות יש סדנאות מיוחדות, הפתוחות גם למשתתפים שאינם סטודנטיות, להתמודדות עם חרדת בחינות. הטכניקות הנלמדות שם מתאימות לכל סיטואציה מבחנית ולא רק לבחינות באוניברסיטה. סדנאות נוספות שמתאימות לך היא סדנא להתמודדות עם חרדה חברתית, המועברת ביחידה לטיפול בחרדה במרפאת מבוגרים ב"גהה": www.clalit.co.il/geha ופתוחה לחברי כל קופות החולים ללא תשלום. גם טיפול התנהגותי-קוגניטיבי פרטני יכול להתאים. אם החרדה מופיעה רק בסיטואציות שהזכרת, הטיפול ההתנהגותי אמור לספק פתרון הולם. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com