המחשבות רודפות אותי

אני חשה רוב הזמן לא אהובה למרות שכן אוהבים אותי אני נשואה לבעל מקסים שרק רוצה שיהיה לי טוב וגם עושה זאת ולמרות זאת אני מחפסת בעצמי פגמים וגורמת לי לעוגמת נפש במריבות חסרות שחר עם בעלי על חוסר אהבה מצידו,אני נוהגת לדמיין שיש לו רומנים מחוץ לנישואים מפנטזת על זה יומם ולילה לא נרדמת ונכנסת לדמיונות דימיוניים לגמרי,אני מודעת לזה שבעלי נאמן לי ואוהב אותי אך קשה לי להאמין בעצמי ולהגיד לעצמי שאוהבים אותי ורוצים בי אני רדופה מהמחשבות ההרסניים שלי ולא מוצאת לי מנוחה אני רוצה להפסיק לחשוב שלילי ולקבל את הדברים הטובים שמציאים לי בחיים האלו אך אני הורסת הכל עם הדמיונות הדפוקים שלי יש לציין שבעלי אינו בוגד בי אלא הראש שלי עובד סתם שעות נוספות על כלום מה יש לי אני בדיכאון עמוק אין לי כסף לטיפולים פסיכולוגיים נסיתי לטפל בעצמי דרך דמיון מודרך אך לא היצלחתי אני מיואשת מהמחשבות שלי המשפחה שלי מתפרקת ממני אנא עזור לי אולי יש איזה ספר שאני יכולה לרכוש שיעזור לי נפשית להתמודד עם המחשבות שלי אני מקווה שאני לא חולה נפשית

שלום גילה, מה שהייתי ממליץ לך הוא לפנות לטיפול, אך הואיל ואת שוללת זאת על הסף, המינימום שאני יכול להמליץ עליו הוא פנייה לרופא המשפחה לצורך קבלת טיפול תרופתי נגד דיכאון (רופאי משפחה רגילים לזה ורושמים חלק גדול מהמרשמים לתרופות אלו) ובאשר לספרים: 1. ספרו של ד"ר ברנס, "בוחרים להרגיש טוב", הוא מדריך עזרה עצמית מצוין שנותן הוראות מדוייקות לטיפול קוגניטיבי עצמי (מחייב המון שיעורי בית!) 2. ספרה של פרופ' איילה מלאך-פינס: "צילה של האהבה: על קנאה רומנטית" בהוצ' צ'ריקובר יכול לספק לך אינפורמציה מעניינת על התופעה (אם כי רק ברמה התיאורטית). מעבר לכך, אם הקושי לפנות לטיפול הוא כלכלי, עדיין הייתי מציע לבדוק שתי אפשרויות: א. טיפול מסובסד במסגרת הביטוח המשלים של קופ"ח. ב. טיפול במרפאת חוץ פסיכיאטרית של בי"ח כללי באמצעות טופס 17 (מחייב לבקש הפניה מרופא המשפחה לפסיכיאטר של הקופה). בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com