מפחדת לטוס

מזה מספר שנים אני פוחדת לטוס, דבר שמעיק על חיי וגורם לי ללא מעט בעיות בחיים, בזוגיות וכו', בעבר טסתי שלש פעמים , האם וכל להמליץ לי על טיפול, או חומר קריאה בנושא, אם דרך אחרת שבה אוכל להפסיק לפחד מטיסה - תודה רבה

שלום עמית, הטיפול המומלץ לחרדת טיסות הוא טיפול התנהגותי-קוגניטיבי המכוון לשינוי האמונות המוטעות שגורמות לך לחרדה, ללמידת טכניקות רגיעה ולתרגולן תוך כדי חשיפה הדרגתית, מן הקל אל הכבד, תחילה בדימיון ובהמשך במציאות בשלבים שונים לקראת הטיסה, בטיסות קצרות ובסוף בטיסות ארוכות יותר. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://www.gidi.home-page.org