האם זו מחשבה טורדנית?

שלום, לפני כחודשיים נפרדתי מזוגיות יחסית קצרה, כ- 3.5 חודשים, איני מפסיקה לחשוב על הבחור איתו יצאתי, הוא משתלט לי על כל חלקה טובה במח, איני מצליחה להתרכז, האם זה נחשב למחשבה טורדנית? או שזה נורמלי? אני נוטלת רמוטיב כחודש, יש שיפור במצבי הנפשי, אך המחשבות אינן מרפות. בנוסף אני בטיפול פסיכולוגי. אבקש לדעת איזה פעולות ניתן לעשות על מנת להשתחרר מהמחשבות, האם דמיון מודרך, או היפנוזה יכולים לסייע?