כיצד ניתן להקל על כאבים בשורש כף היד?

היי דוקטור!!!! אני סובלת כבר מס' חודשים מכאבים בפרק כף היד. אובחנה לי דלקת לפני כחודשיים ע"י רופא בארץ והוא נתן לי מרשם לאנטיביוטיקה.. סיימתי את הטיפול ואכן הכאבים עברו. לפני כחודש טסתי לאוסטרליה ואני עדיין פה וחזרו לי הכאבים. הביקור והטיפול אצל רופאים כאן יקר ורציתי לשאול אם יש איזה דרך לעשות לעצמי פיזיותרפיה ולהקל על הכאבים. נראה לי חשוב לציין שבמסגרת עבודתי אני משתמשת ביד הרבה. תודה הדס