יעוץ תזונה

שלום, יש לי בעיה מטבולית של תפקודי כבד ואני במעקב אצל רופא גסטרואנטרולוג.הוא המליץ על טיפול בסטטין להורדת כולסטרול אבל מכיוון שאני לפני טיפולי פריון והיריון, רופא הפריון מתנגד שאקח את התרופה.כולסטרול 244 ושינויים מטבוליים באנזימי ככב, ושומנים בכבד. מנסה לשמור על תזונה פחות שמן והורדתי הרבה מוצרים,אבל מתקשה מאוד לשמור ועולה כל הזמן במשקל.אני 151 ס"מ גובה ושוקלת 60 ק"ג.יש שינויים הורמונליים גם עקב גיל 47.יש לי בעיה בקרסול ימין ונכון לעכשיו הפסקתי לעשות גם ספורט והליכות מה שהיה עוזר לי בעבר לרדת במשקל.מה ניתן לעשות? תודה.

הי כדאי לך להיפגש עם דיאטית להדרכה בנושא מזונות מהם עלייך להימנע : בשר שמן, גבינות שמנות, מרגרינה, חמאה, מוצרים המכילים שומן צמחי מוקשה ( וופלים, עוגיות...) . במקומם איכלי שמן זית, שמן קנולה, אגוזים ושקדים לא קלויים, טחינה ואבוקדו. כדי להוריד כולסטרול כדי לאכול גם סיבים תזונתיים כגון שיבולת שועל, קטניות ( שעועית לבנה, חומוס, עדשים) , לחם מחיטה מלאה ועוד. בהצלחה.