תומך לצוואר

שלום ד"ר דוידוביץ, בעברי 2 ניתוחי עקמת (בגילאים 14 ו 17) בשנים האחרונות (כיום אני בת 32) כאבי צוואר כרוניים וקימה משינה עם צוואר תפוס ונוקשה. לאחרונה התחלתי לישון עם תומך לצוואר (ספוגי) ויש הקלה בכאבים ובנוקשות כאשר אני קמה בבוקר. האם יכול להגרם נזק משימוש ממושך בתומך (כגון ניוון?) האם בכלל מומלץ לישון עם תומך?