ריצה לב פעילות גופנית

שלום כרופא לב כרופא בכלל ובכללי ממה שאתה יודע עד כמה ואיך פעילות גופנית אירובית כמו ריצה משפרת את הלב ? ועוד מערכות אחרות בגוף ? איך היא מונעת מחלות ? איזה דברים חיונים זה מביא עוד לגוף ? מה ריצה עושה לגוף לפי מה שידוע לך מניסיונך הגדול ?תודה מראש על התשובה דוקטור דן אליאן כי התחלתי ריצות אחרי הפסקה של תקופה ארוכה מאוד בעבר רצתי המון ממש ומעניין אותי דיעה של איש מקצוע שסוף סוף אפשר לשאול.