איכות הזרע

מה הכי מומלץ בכדי לשפר את איכות הזרע? מצאתי כמה וכמה סוגים של ויטמינים ואיני יודעת מה הכי כדאי למשל..ל-ארגינין ו-ל-קרניטין ו-Q 10 ועוד ועוד....

נ.ג. שלום, ישנם תוספי תזונה רבים המסייעים לשיפור באיכות הזרע כמו: ל-ארג'נין, ל-קרניטין, Q10, ויטמין E, אבץ סלניום ועוד. כל אחד מהתוספים הנ"ל עובד בצורה שונה ויכול להתאים יותר לגבר כזה או אחר. כפי שכבר המלצתי לך בעבר, בהנחה והגבר המדובר אינו נוטל תרופות, אני ממליצה על מולטי ויטמין לגבר שנקרא מולטי מייל ומכיל בין יתר רכיביו ויטמין E, סלניום ואבץ המסיעים לשיפור באיכות הזרע. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות (צובע את השתן בצהוב זרחני). בנוסף, ניתן ליטול את אחד או יותר מהתוספים הבאים: • ל-קרניטין. מחקרים גורסים כי מתן קרניטין כתוסף תזונה עשוי להיות בעל ערך בשיפור ספירת הזרע והתנועתיות בגברים בלתי פוריים. יש ליטול 2 כמוסות ביום על קיבה ריקה. • ל-ארג'נין. דרוש להיווצרות הזרע, מסייע בשמירה על תנועתיות הזרע ובשמירה על ספירת זרע. יש ליטול כמוסה אחת ביום על קיבה ריקה. • Q10, מחקר חדש מצא כי טיפול ב Q10 במינון של 300 מ"ג תרם לעלייה משמעותית באיכות הזרע, ספירתו והתנועתיות שלו בקרב גברים לא פוריים. ולכן, הוא עשוי לשמש כטיפול יעיל באי פריון בקרב גברים. לקריאה על מולטי מייל: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=209&sng=1 לקריאה על ל-קרניטין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=180&ArticleID=607&sng=1 לקריאה על ל-ארג'נין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=180&ArticleID=279&sng=1 לקריאה על המחקר החדש על אי פריון בקרב גברים ו- Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=391&ArticleID=902 הרבה בריאות ושבוע נהדר, הדר