כאבים חוזרים ונשנים בשרירי הבטן

לד"ר, שלום. אני סובל שנה וחצי מכאבים חוזרים ונשנים בשרירי הבטן. הכאבים החלו בערך במרץ 2010 וזאת בגלל הגזמה בתירגול שרירי הבטן. נתתי מנוחה מוחלטת לשרירי הבטן ולקחתי 15 יום מוסקול. המוסקול עזר ואחרי כמה חודשים התחלתי שוב לאמן את שרירי הבטן, אבל העליתי יותר מדי את מספר כפיפות הבטן ולכן הכאבים חזרו שוב. לאחר מכן נמנעתי כמה חודשים מתירגול שריר הבטן (עד מרץ 2011) וחזרתי שוב לתרגל את שרירי הבטן, הפעם בצורה זהירה והדרגתית מאוד, אבל אחרי כשבועיים שלושה של אימון, שוב חזרו הכאבים. נתתי לבטן מנוחה מוחלטת עד סוף אוגוסט 2011, והחודש תירגלתי שוב. גם הפעם לאחר תירגול זהיר מאוד של כפיפה אחת ביום,במשך 3 ימים חזרו הכאבים. כדור מוסקול פתר את הבעיה, אבל לאחר תירגול מחדש של כפיפה אחת כל יום במשך 3 ימים חזרו הכאבים, והפעם בגלל שנכנסתי לסניף דואר שבו פעל מזגן בשיא עוצמתו.(גם בקיץ שמתי לב שמאוורר שמקרר את האוויר מכאיב לשרירים.) השאלה היא: מתי אוכל סוף סוף לאמן את שרירי הבטן?(השרירים הרפויים מקנים לבטן מראה של כרס מגעילה, למרות שאני 5 ק"ג פחות מהמשקל הרגיל שלי) צריך בעיתוי התירגול מחדש להביא בחשבון שבקרוב יגיע החורף והקור שוב יכאיב כנראה לשרירים. אני מבקש את תשובתך.

על מנת לתת תשובה נאותה יש לבדוק את הבטן . ד"ר כץ