התעמלות וגמישות יתר
דיון מתוך פורום ארתרוסקופיה של הברך והירך
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אובחנתי לאחרונה (להפתעתי) בגמישות יתר עקב בעיות חוזרות ונשנות בברכים.אני מתעמלת 3 פעמים בשבוע בסטודיו (שעורי פילאטיס,עיצוב וחיזוק ומעט אירובי) שאלתי היא מאילו סוג תרגילים רצוי שאני אמנע ולחילופין האם ישנם תרגילים שכדאי שאתמקד בהם בכדי להקל על הסימפטומים בברכיים
לקריאה נוספת והעמקה
במה מתבטאת אצלך גמישות יתר ? לכאבי ברכים צריך לחזק את שרירי הירך .הרמת הרגל לפנים כשהברך כפופה מחזקת את החלק של הירך והרמת הרגל לאחור בברך כפופה מחזקת את החלק הקדמי של הירך ד"ר כץ
מנהל פורום ארתרוסקופיה של הברך והירך
