שינה מיד לאחר ארוחה

אלי שלום, אין שום מניעה לאכול לפני השינה או הסיאסטה בצהריים. נכון שתהליך העיכול מעט מואט, אך לאן אתה ממהר כשאתה ישן? זה נכון שבלילה פחות אנרגיה נוצלת בתהליך העיכול אך זה איננו משמעותי במידה והינך אוכל מאוזן במהלך כל היום. חשוב לא לאכול דברים אשר יפריעו את מנוחתך כגון קפאין ואלכוהול. ישנם אף מאכלים אשר יוכלו לשפר את אופי השינה, כגון אלה שמכילים חלבונים ובאופן ספציפי את החומצה אמינית טריפטופן אשר הופכת לסרוטונין, החומר אשר מגיע למוח ויוצר תחושת רוגע ומפיג מתחים. בברכה, יעל