ויטמינים לפני ובמהלך ההריון

לפרופסור זיידמן שלום, אני בחורה בת 39.5 ומתכננת להיכנס להריון בחודשים הקרובים. אני לוקחת , על דעת עצמי, ללא ייעוץ רופא את הויטמינים הבאים: 1.פריפול- כדור אחד ביום (ברזל) 2. חומצה פולית - 5 מיליגרם- כדור אחד ביום (של מדיטק)- רשום בעלון ש"מינון זה אינו מתאים לנטילה יומית בגיל הפוריות" 3. ויטמין D - על בסיס מים (מכיל ממתיק מלאכותי) - 56 טיפות פעם אחת בשבוע 4. B12 - כדור אחד ביום. שאלתי היא: האם זה בסדר שאני לוקחת את כל זה לפני כניסה להריון? האם המינון גבוה? האם הוא תקין? האם אלו הויטמינים שאני צריכה לקחת ? ולגבי החומצה הפולית- אולי 5 מ"ג זה יותר מידיי? הבנתי שנהוג לקחת 400 מיקרוגרם תודה רבה,