התכווצויות שרירים אדירות בגב!!! מה עושים?

היי ביצעתי CT הכל תקין תודה לאל ביצעתי מיפוי עצמות היה חשש לבעיה בכליה ימנית , לכן ביצעתי אולטרה באונד כליות והכל תקין תודה לאל מה שכואב זה השרירים בגב , תמיד כאב מעצבן ולפעמים התקף אדיר לפעמים בחלק תחתון לפעמים בעליון מצד ימין קשה לי ל ישון על צד ימין קיבלתי אסיול, אטופן ,ארקוקסיה מה שתגידו מה לדעתכם כדאי לעשות בכדי להפטר מהבעיה הזאת???? תודה לעונים נ"ב אני בן 36 ואני לא עובד פיזית יותר מדי

משה שלום. שווה לקבל ייעוץ ארגונומי ע"י פיזיותרפיסט או מומחה בתחום לגבי תנוחת הישיבה שלך בעבודה, מיקום שולחן ,מחשב וכו' ולראות שהישיבה הארוכה לא מעמיסה, בנוסף כדאי להתאים לך פעילות גופנית קבועה שגם תעזור להורדת הכאבים עליהם אתה מדבר. בהצלחה.