rotator cuff syndrome
דיון מתוך פורום פיזיותרפיה
שלום , יש לי כאבי כתפיים כבר 6 שבועות , הרופא איבחן כדלקת ב ROTATOR CUFF , קיבלתי כדורים וזריקת סטרואידים לפני כשבוע , עדיין הכאבים קימיים ואני מאוד רוצה לחזור במהירות לחדר הכושר . הבנתי שאמורים לחזק את שרירי ה CUFF לפי האינטרנט , האם זה מוקדם מידי לחזק אותם כל עוד יש כאבים ? האם אוכל לשחק כדורסל הלא דורש ממני הרמה של משקולות כבדים (ממנה התחילה הבעיה) או בכלל , איך אוכל לזרז את תהליך ההחלמה ? האם אוכל להתאמן על קבוצת השרירים שלא מסבה לי לכאב בהפעלתה ? (יד קדמית/אחורית) או שאני מסב נזק ? תודה מראש אופיר
כל מה שלא גורם לכאב אפשר להפעיל. את שרירי הrotator cuff צריך להתחיל להפעיל בהדרגה, אבל לא דרך תרגילים באינטרנט. עדיף ללכת למכון פיזיותרפיה לפגישה אחת ולקבל הדרכה נכונה שלא תסב נזק. בפיזיותרפיה יש עוד אמצעים שונים להקלת הכאבים שאינם זריקות/ סטרואידים. שיהיה בהצלחה!
מנהלי פורום פיזיותרפיה
