מרפק טניס. גלי הלם?

ליעל קרבס-כהן. שוב שלום רב. כתבתי לפני מ'ס ימים שלפני כחודש אובחן אצלי טניס אלבו כתוצאה מאימון משקולות. כל התקופה לא סבלתי מכאבים, רק כאב מציק קטן בתנועות של מפרק כף היד. כיום, אני לא מרגיש כלום. אני מאוד רוצה לחזור להתאמן בחדר הכושר, אבל מפחד שזה יחזור. רציתי לשאול האם לדעתך יש צורךכרגע במצבי להתחיל לבצע טיפול בגלי הלם? ובמידה ואני מתחיל טיפול זה, האם אני יכול להמשיך להתאמן בחדר הכושר בתקופת הטיפול (5 טיפולים בגלי הלם). מאוד מודה לך! תודה תודה תודה.

איתי שלום. אין כל צורך בטיפול בגלי הלם אם הכאב חלף. הכאב היה הודעה שקיבלת מגופך וזו לשונה: העמסת עלי יותר מדי, נא להוריד את עוצמת ההתנגדות או מס' החזרות. תוכל לחזור בהדרגה לאימון כושר תוך הורדה של ההתנגדות לחצי ועליה הדרגתית ל-75% תוך מס' אימונים. היה קשוב למרפק. אם האימון גורם לכאב הורד עצימות. אין לעבוד עם כאב.

סליחה שאני חופר, אבל היוםאני שוב התחלתי להרגיש את זה. (למשל כאשר אני עושה תנועה של כיפוף ופשיטה של המפרק חזק). אני לא קורא לזה כאב, תחושה שכאילו ברגע שאני מבצע את התנועות המסויימות האלה בצורה חזקה זה כמו שמישהו לוחץ לי מבפנים על הגיד. אני כבר חודש לא מתאמן כמו שצריך, מאוד חשוב לי לחזור לפעילות בהקדם האפשרי. שאלתי היא האם טיפול בגלי הלם יכול לעזור? הכוונה לזרז את תהליך ההחלמה של הגיד. מה שתהיה תשובתך תהיה, בכל אופן במידה ואני יחליט כן לעשות גלי הלם, זה לא יכול להזיק נכון? תודה רבה לך זהבה טישלר.