נזקי ברכיים וגב תחתון כתוצאה מהליכה מתמשכת

לירוי שלום, מחקרים עדיין לא הוכיחו יתרון להליכה על הליכון או להליכה על רצפה. לא הוכח קשר בין משטח ההליכה לסבירות לפציעות. היתרון של הליכון: 1.משטח בולם זעזוע (שניתן גם להשיג בהליכה על דשא או אדמה). 2.משטח יציב וישר לעומת הליכה בחוץ על מדרכה מרוצפת או דשא. אין תנועה פתאומית ועומס פתאומי על המפרקים (מכשולים בדרך), למרות שהדבר רצוי על מנת לשפר את השליטה השרירית, אך רצוי באופן מבוקר בלבד. העקרונות החשובים יותר להליכה יעילה ללא עומס יתר על מערכת המפרקים והשרירים/ גידים להליכה על הליכון והליכה בחוץ הינם: 1.נעליים מותאמות למבנה כף הרגל. 2.מדרסים במידת הצורך. 3.חיזוק שרירים חלשים ומתיחות שרירים/ גידים קצרים. 4.טכניקת הליכה נכונה!!! הליכה נעימה, סאם www.imacs.co.il