מעי רגיש- מה לאכול? חוסר החלטיות בזמן מחזור

שלום רב. סובלת כנראה ממעי רגיש. לא יודעת מה לאכול. רגישה ל: עגבניה, אגס, אפרסק,שזיף, אבטיח, מילון, קולורבי, ארטישוק. בנוסף לכרוב, שעועית. רגישה ללקטוז. לא רגישה לסוכר פירות. לא יודעת מה לאכול. איבחנתי שכל מה שיש בו מים- יותר רגיש, כי אני סובלת משילשולים וקיבה רכה. לחם ועוגות יבשות- טובות יותר. סיבים תזונתיים - לא טוב. לא יודעת מה למרוח על הלחם בבוקר. גם שוקולד לא טוב. יש בו קפאין? 1. רציתי לדעת מה לאכול. 2. בזמן מחזור- אני חשה בנוסף לכאבי בטן ושילשולים -בילבול, מתח וחוסר יכולת בקבלת החלטות. איך אוכל להתגבר על כך? תודה.

הפורום לא יכול לתת מענה לשאלתך. תפני לתזונאית/דיאטנית.

אשמח אם תעני גם לשאלתי השנייה.האם חוסר קבלת החלטות ותחושות של חרדה שמתווספות בזמן מחזור מקורן במעי הרגיש ושילוב שלו עם ההורמונים?

יש תסמונת קדם וסתית המלווה בתחושות שונות והמטפלים בה הם גינקולוגים- יש מרפאה כזו בתל השומר. המעי הרגיש לא גורם לה. יש שכיחות יתר של שתי התסמונות בחלק מהמטופלות.