איך יתכן?

האם יתכן שיש אנשים שפשוט אינם יכולים לרדת במשקל ועליהם להשלים עם משקלם? אני מתכוונת לאנשים שכל החיים עשו דיאטות קיצוניות והגוף שלהם היה במצב של יו יו. האם יכול להיות שאנשים אלו איבדו את הכושר לרדת במשקל? האם יש מצב שבו הגוף אומר :"עד כאן" ומסרב להיפטר מהשומן?

ענת, כן!!!!!!!!! ייתכן ולפעמים שווה לקבל את עצמך כמו שאתה. עדי

בעקרון כן,, אבל לא לגמרי, גם הגוף היעיל ביותר מבחינת ניצול הקלוריות, עדין ירד במשקל אם נמשיך להפחית את כמות הקלוריות שהוא צורך. אבל, השאלה היא היכן הגבול, פעם במחקר מדעי הגיעה אישה אחת למצב שכדי לא לעלות במשקל היא אכלה מזון שהכיל 600 קלוריות ביום בלבד, בשביל כמות כזו, צריכה להיות לה קיבה כמו של צפור, ברור שכמות אוכל שמספקת 600 קלוריות בלבד ליום, אינה מספקת את כל הויטאמינים, והמינראלים שהגוף זקוק לו, ואם היא אכלה רק כמות מזון כזו היא נזקקה להשלמה תזונתית של החומרים האלה בעזרת טבליות רבות. אבל המסר החשוב בתוכנית המדעית היה, שנכון שהגוף מתיעל עד לרמה קריצונית, אבל הוא גם "חוזר למוטב" אחרי תקופה מסוימת. הוא חוזר לבזבז קלוריות כשיש לו בסביבה שפע של אוכל, תקופה מסוימת. לכן לא טוב לחיות ,בדיאטה" כל הזמן, ואפילו טוב מידי פעם לשבור את הדיאטה לאיזה יום יומיים, באיזה מזון שהוא עתיר קלוריות, כמובן לא בולמוס אכילה, אלא בביקורת, כך למשל מספר קוביות שוקולד, יכולות להועיל לפעמים לדיאטה, כי זה "מבלבל", את הגוף שנכנס למגננה כאילו רעב בפתח, לכן מאוד חשוב שגם דיאטה תהיה לא קיצונית מידי, לא חדגונית מידי, אלא מגוונת מאוד, ולא להישבר לגמרי עם ה"חטא" הראשון, כי קרוב לודאי שתגלי שחטא כזה מידי פעם אפילו מועיל, רק לא להגזים.

במצב של דיאטות קיצוניות הגוף יכול להכנס למצב הגנתי שבו הוא מסרב לוותר על מצבורי השומן שלו מתוך הגנה. המצב הזה הוא לא קבוע ויש דרכים לצאת ממנו. כמו שענו לך אנשים אחרים, צריך לגוון ולא להיות קיצוניים ולתת לזמן לעשות את שלו.

ענת שלום אני מסכימה לחלוטין עם דבריה של רוז אתן לך דוגמא אם אנחנו אוכלים 2000 קלוריות ושומרים על משקל (כלומר גם שורפים 2000 קלוריות ליום) ואנחנו עושים דיאטה, חילוף החומרים יורד עד 40%, כלומר בזמן דיאטה אנו שורפים רק 1200 קלוריות, אם נחזור לאכול 2000 קלוריות ליום (כי נשברנו) הרי ש- 800 קלוריות ביום נאגרות לנו- אבוי! כפי שכתבה לך רוז הגוף מתקן את הירידה בחילוף החומרים מתי? לאחר שנה!!! מה המסקנה? שלא כדאי להוריד את צריכת הקלוריות עד כדי כך בדיאטה ומה שיכול לעזור להתגבר על הירידה הוא פעילות גופנית, אכילת ארוחות קטנות לעיתים קרובות ודיאטת רוטציה (במקום לאכול כל יום 1200 קלוריות, לאכול יום 1000 ויום 1400), כך הגוף "מתבלבל" ולא נתקע

השמנה יתר היא תוצאה של אכילת יתר ואי פעילות ספורטיבית ברוב המקרים אך יש יוצא י דופן שהשמנה אצלהם כתוצאה משרפת חןמרים לקויה מסיבה הורמונלית לקויה ויש עוד סיבות . ברצוני לדעת בפירוט יתר בנושא הנל תודה