שלום רב

שלום שאלתי לפני כיומיים על דייסת שיבולת שועל לארוחת ביניים ראשית כל תודה על המענה החיובי  בעצם רציתי לשאול על גודל המנה: -מה הגודל המומלץ של דייסה בשבילי כארוחת ביניים? -מה הגודל המומלץ כארוחה עיקרית האם להוסיף לה עוד דברים להעשיר את ערכיה מפני שזו ארוחה עיקרית? *יש לציין שאני אני מעדיפה את הדייסה לרוב רק עם שיבולת שועל, חלב, קינמון וממתיק נוזלי. -מדי פעם בכדי להתפנק יותר אני מוסיפה 2 אגוזי פקאן קצוצים,2 כפות תפוח עץ מגורר ואלה נתוני הפיזיים בת 26 גובה 1.54מטר, משקל 47

נוי שלום לארוחת ביניים איכלי כמות של כוס ולארוחה עיקרית הכפילי את הכמות. התוספות שאת מוסיפה מצויינות.אפשר להוסיף גם כך זרעי פשתן טחונים ולקבל אומגה 3. בברכה אביטל