גרעינים לבנים

שלום אני מאוד מאןד אוהבת לאכול גרעינים לבנים אני אוכלת אותם טבעיים, לא מלוחים, ולא קלויים אוכלת כל יום והם מהווים בעבורי מקור לשומן מהאוכל 1- אילו דברים בריאים אני מרוויחה מהם 2- האם אני מזיקה לעצמי בהנחה שאני אוכלת אותם כל יום- כלומר תקופה ארוכה, 3- האם יש בגרעינים אלו גם דברים לא בריאים או מהם עלי להזהר? אני שואלת כי קראתי שהם מכילים כמות גדולה של אומגה 6 ממנה אסור לצרוך בכמות גדולה תודה

שלום גרעינים לבנים הם נפלאים מספקים לך אבץ ברזל ואומגה 6 וכ"ו נפלא לאכל אותם יום יום. הערה חשובה את לא מקבלת אומגה 3 ולכן חשוב שתצרכי מוצרים המכילים אומגה 3 כמו זרעי פשתן, אגוזי מלך ודגים בברכה ובהצלחה גמר חתימה טובה טובה בר- שאן

הי שוב תודה רבה על התשובה אני מכבדת את דעתך והידע שלך אלא ששאלתי את אותה שאלה בפורום אחר ותזונאית אחרת רשמה לי את התשטבה הבאה- " השאלה באיזו כמות את אוכלת. גרעינים מכילים גם שומן חד בלתי רווי. זוהי לא התוספת הכי מבורכת מבחינת שמנים, עדיף שקדים או אגוזים טבעיים. נזק- לא יכולה לומר כי תלוי בכמות. תועלת, כנראה שלא רבה." מה את אומרת? אני אוהבת נורא גרעינים אלו וחוששת שאני מזיקה לעצמי. האמנם? ולמה כל אחד נותן שתובה אחרת? תודה רבה