הקשר בין טבעונות להתכווצויות שרירים

שלום לכם, אחרי 46 שנים בהם אכלתי הכול ומכול, הפכתי להיות טבעוני לחלוטין. ובכן אני כבר כ10 חודשים טבעוני והכול נהדר, רק דבר אחד מאוד מטריד אותי, לאחרונה ומזה כ3 חודשים החלו לתקוף אותי התכווצויות שרירים חזקות מאוד באזור כפות הרגליים ועד הברכיים. ברור לי שמשהו לא תקין עובר עלי, אבל מה? אולי אני לא שותה מספיק? אולי חסר מינרל כלשהו? ויטמין? עברתי על כל מיני אתרים ברשת אבל אין תשובה חד משמעית. האם מישהו חווה משהו דומה? כיצד ניתן לפתור את זה? מי שלא חווה התכווצויות שרירים באמצע הלילה לא יבין מהו כאב מטורף שמעיר אותך בפתאומיות עם כאב חד כתער. אודה על עזרתכם האדיבה.

שלום שלום יתכן וחסר לך מגנזיום. ניתן לבדוק בבדיקת דם פשוטה. בברכה אביטל

שלום שלום יתכן ואתה נמצא בחסרים למשל של B12 המלצתי החמה לבקש לעשות בדיקות של B12 חומצה פולית ,מגנזיום ואבץ יתכן ואתה לא אוכל מאוזן בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

להלן תוצאות הבדיקות האחרונות B12 - 776 Mg-Magnesium (B) - 2.2 K+ Potassium (B) - 4.1 Creatinine (B) - 0.67 Vitamin D 25 (OH) - 20 כנראה שאבץ לא בדקתי האם תיתכן סיבה נוספת להתכווצויות שרירים ברגליים?