חלבון
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום. אני גבר בן 30. התחלתי לאכול אוכל טבעוני לפני כמה שנים. מכיוון שהנני מתאמן במכון כושר אני עדיין אוכל עוף 3 פעמים בשבוע וביצים ללא חלמון. בנוסף, אני אוכל הרבה טחינה, קינואה ואגוזים. אני מתאמן ברמה בינונית, 2 אימונים קצרים בשבוע של משקולות. השאלה שלי - האם יש מזונות טבעונים שיכולים לי לספק מספיק חלבון?
לקריאה נוספת והעמקה
אני שלום אתה צריך בסביבות 1 גרם חלבון -1.2 גרם חלבון על כל ק"ג גוף קינואה ,אגוזים וזרעים ,חומוס+ טחינה דגנים+קטניות יחד כמו מגדרה . כל אילה יכולים לספק לך חלבון איכותי מאוד בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
מנהל פורום תזונה טבעית
