תה אוכמניות וזרעי פשתן

שלום רב האם תה אוכמניות ללא קפאין הוא בריא כמו לאכול אוכמניות? (שכמובן קשה בארץ להשיג והקפואות נורא יקרות). ושמעתי שזרעי פשתן 2 כפות ביום שאני טוחנת לא ממש מחליפים ומספקים אומגה 3 כמו דגי ים.האם זה נכון? או עמלתי לשווא? (שוב הדגים המובחרים יקרים מאאאאוד). בתודה גדולה

מעיין שלום, תה אוכמניות הוא בריא. יש לו יתרונות רבים.כמובם שבאכילת הפרי הטרי ישמם וויטמינים וערכים תזונתיים נוספים אך גם חליטה טובה (ונקייה) תספק ערכים מצויינים. זרעי פשתן טחונים הם אכן מקור מצויין לאומגה 3 בברכה, אביטל