עכשיו ברצינות על ירקות
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
יש לי עודף משקל אבל אני לא מסוגל לאכול ירקות (בעיקר מבושלים) וכמעט גם לא פירות וגם לא מוצרי חלב מה עושים איך מורידים 8 קילו מיותרים ??? דוגי המיואש !!!!
דוגי, קח את הירקות שאתה הכי פחות שונא, עשה מהם סלט וערבב את הסלט עם רוטב שאתה אוהב. עדי
אז אולי דיאטת אטקינס? זו דיאטה לשונאי מזון צמחוני, היא טובה לאוהבי בשר ודגים, שקדים וכדומה... אלא שהיא מיועדת לעודף משקל גבוה יותר משלך, אז מקסימום, תהיה לך דיאטה עם שלב ירידה קצר, ואחר כך שמירה על המשקל. אבל עשה הכל בליווי של בעל מקצוע.
דוגי שלום כדי לרדת במשקל אתה צקיך לעשות שינוי וזה מה שחשוב, אם אתה נמנע מירקות וממעט באכילת פירות ומוצרי חלב זה מקשה אבל לא בלתי אפשרי, השתמש בעצתה של עדי כדי שיהיה לך מקור לויטמינים ומינרלים הגבר את הפעילות הגופנית שלך אכול ארוחות קטנות לעיתים קרובות צמצם את אכילת השומנים, אני לא מסכימה עם עצתה של יעל מכיוון שדיאטות מסוג "אטקינס" פוגעות בבריאות: הן מעלות את הסיכון לכולסטרול גבוה, מעמיסות על הכליות עד כדי אי ספיקת כליות, גורמות לאיבוד סידן בשתן ומגבירות את הסיכון לבריחת סידן ולאבני סידן בשתן והן גורמות לפגיעה בתפקוד המנטלי כאשר בסך הכל בטווח הארוך אין הבדל בין דיאטה קיצונית לדיאטה רגילה בירידה במשקל, במחקר שנעשה על אנשים שעשו את דיאטת אטקינס נמצא שהירידה הממוצעת במשקל הייתה 7 ק"ג בחודשיים ,זה הקצב בדיאטה רגילה אני ממליצה לך להיועץ באיש מקצוע כדי להרכיב תפריט מאוזן ובכל מקרה עליך להוסיף מולטיויטמין 1 ליום ובקשר ליאוש, אל תתיאש, תקווה לטוב בלי תקווה לא משיגים כלום בחיים
אני עשיתי דיאטת אטקינס, והקצב של הירידה היה 4 ק"ג בארבעה ימים, נבהלתי מזה, והפסקתי....
אני מציע שתקראי את תשובותיו של ד"ר אטקינס לטענות האלה. הוא טוען שהן ממש-ממש לא נכונות. התשובות זמינות ברשת, ואני מפנה אותך אל אתר הבית של הדיאטה. ראי גם מה אומרים המחקרים בנושא. http://www.atkinscenter.com
מנהל פורום תזונה טבעית
