מה עושים עם ילדה שהחליטה להיות צמחונית?

הבת שלי בת 16 ופתאום נכנס לה ג'וק בראש שהיא רוצה להיות צמחונית- היא לא נוגעת יותר בבשר, עוף או דגים. אני לא רוצה ללכת נגד מה שהיא מאמינה בו אבל כמובן באופן טבעי אני חוששת שיתפתחו אצלה חוסרים ובמיוחד בגיל הקריטי הזה. זה באמת אפשרי לחיות לאורך שנים כמו שצריך על תזונה צמחונית? אם לא, איך לשכנע אותה להפסיק?

דליה שלום, לא ציינת אם היא נמנעת גם מביצים ומוצרי חלב וזה חשוב. בכל אופן, אם היא אוכלת ביצים ומוצרי חלב אין בעיה. אם היא נמנעת מכל חלבון מהחי כדאי מאד שתפנו לייעוץ אישי בתזונה טבעית, כדי שלא יווצרו חוסרים תזונתיים. אנשים (בעיקר צעירים) שעוברים פתאום לטבעונות מסיבות אידיאולוגיות או אחרות, ללא קבלת הדרכה מקצועית מוציאים שם רע לדרך הזאת, בגלל הסכנה של הווצרות חוסרים תזונתיים ומחלות שנלוות לכך. בהצלחה צביקה קורן

זה בהחלט אפשרי ואפילו יותר בריא לחיות על תזונה צמחונית משך כל החיים, אם עושים את זה נכון. היא צריכה לקחת רק בי 12 בטבליות, את כל שאר מה שהגוף שלה צריך היא יכולה לקבל משילובי מזון שונים (לדוגמה בשביל חלבון מלא- פשוט לאכול פיתה עם חומוס). כמובן שאפשר לשלב בזה גם מולטי ויטמינים שמיועדים למניעת חוסרים תזונתיים וחיזוק מערכת החיסון

זה בהחלט אפשרי ואפילו יותר בריא לחיות על תזונה צמחונית משך כל החיים, אם עושים את זה נכון. היא צריכה לקחת רק בי 12 בטבליות, את כל שאר מה שהגוף שלה צריך היא יכולה לקבל משילובי מזון שונים (לדוגמה בשביל חלבון מלא- פשוט לאכול פיתה עם חומוס). כמובן שאפשר לשלב בזה גם מולטי ויטמינים שמיועדים למניעת חוסרים תזונתיים וחיזוק מערכת החיסון כמו זה http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=78, שמיועד לצמחונים וטבעונים ואני ממליץ עליו בחום.