זרעי צ'יה - האם מותר בהנקה?

זרעי צ'יה/אומגה 3 המבוססת על זרעי צ'יה - האם מותר לאם מניקה? אם הבנתי נכון, מרווה עלולה להזיק ליצור החלב. האם גם צ'יה (זה סוג של מרווה?)

שיר ה שלום, חליטת עלי מרווה לא מומלצת בתקופת ההנקה, היא מייבשת חלב. גרעיני הצ'יה שייכים למשפחת המרווה. לא נראה לי שישנה בעיה בצריכתם, אבל יש כל כך הרבה מזונות טבעיים אחרים, כך שנראה לי שאפשר לוותר על המוצר היקר הזה. זרעי פשתן טחונים הם זולים וטובים לאשה המניקה. אגב, אני לא מתלהב מ"להיטי תזונה" המופיעים בשוק חדשות לבקרים... אין תחליף לתזונה טבעית מגוונת ומאוזנת. בהצלחה צביקה קורן

הבנתי שצ'יה לא טוב בהנקה אבל האם מותר לאכול צ'יה בהריון ואם כן-מהו המינון המומלץ תודה

מצטרף לשאלה. האם לאישה בהריון בריא/מזיק זרעי צ'יה אם זה בסדר, מה המינון?