תוספי מזון

שלום רב .אני מעוניינת לקחת ויטמינים ואני לא יודעת מה .אני בת 50 צמחונית וגם לא אוכלת דגים וביצים .לוקחת סידן, b12 חומצה אלפא ליפואית .אודה לכם מאוד אם תמליצו לי מה עוד לקחת .תודה רבה מראש .שכחתי לציין שאני אוכלת רק תזונה בריאה .כמו זרעי פשתן, אגוזים, חליטות תה ללא קפאין, אורז מלא, פירות, הרבה סלט ירוק.ועוד....

תזונה טבעית בשילוב נכון "תזונה מאוזנת/בריאה לאיכות ואריכות חיים באושר " אכלו "קצת מהרבה מינים וסוגים ולא הרבה מקצת מינים וסוגים". אכלו "כל מה שתרצו אבל לא כמה שתרצו" אכול 7 פעמים ביום למניעה שיבוש של תהליכי חילוף החומרים בגוף המזון לא בהכרח צריך להיות טעים ,אבל בהכרח צריך להיות מתאים לתאי הגוף כדי למנועה חימצון -עקה חימצונית- המקור לכול המחלות "תזונה מאוזנת/בריאה"- היא תערובת של אבות המזון ,המורכבת מארבע קבוצות המזון: ירקות 25% מומלץ על טריים בלבד פירות 25% העונה מומלץ על טריים בלבד חלבונים 25% ופחמימות, 25% אכול :מהירקות/ופירות- 5 צבעים - 5 טעמים 5 ריחות 5 צורות 5 מירקמים היינו = 25 סוגים מזונות המפעילים את מנגנוני הגנה בגופנו נגד החימצון - כל יום - וזו היא רפואה מונעת - ולא תדעו עוד מחלות בחיים שלכם . עשה גם פעילות גופנית. יש לזכור לאכול "קצת מהרבה מינים וסוגים ולא הרבה מקצת מינים וסוגים". בכמות של כ-20 גרם לקילוגרם משקל גוף הרצוי (ולא המצוי!) ביממה. בהנחה שמשקל גופך הרצוי 60 ק"ג 20x = 1 ק"ג ו-200 גרם מארבעה רבעים : ירקות+ פירות+ חלבונים + פחמימות (25% = 5x 60 גרם - כל אחת), שאתה אמור לאכול בסך הכול כ- 120 ביסים ("כזיתים" = 10 גרם בממוצע) בכ- 7 אכילות/ארוחות במשך היום . פרוט רב ומדייק יותר תוכל לקרוא בספרי :"סגנון חיים בריא"/"תזונה בריאה" כרך 2. של פרופ' יהודה קידר ניתן לרכוש את הספרים מדליה ודוד המרכז לבריאות טבעית פעילות גופנית מתונה פעילות גופנית בריאה -"בריאות טבעית" בתורת הצ'י-קונג =המדע והאומנות של הריפוי בתנועה ובאנרגיה. צ'י = אנרגיית החיים, קונג = שליטה. תורת הצ'י-קונג היא שיטת תנועה סינית לחידוש הנעורים ולמניעת מחלות, בדרך הוליסטית המשלבת עבודה על הגוף ועל הנפש תוך הקשבה לחוקי הטבע .

מצטרפת לדעתה של דליה - לפי שיטת ד"ר שלטון, הגוף אינו יכול לנצל (להשתמש) בתוספים, והם עלולים לגרום נזקים. תזונה טבעית-צמחונית, רצוי אורגנית, פותרת ברוב המקרים את בעיית החוסרים. הבריאות נמצאת בטבע.

שלומית שלום איני מכירה אותך את אורח חייך ומצבך הבריאותי. אולם אם את בריאה ואוכלת מצויין מלבד B12 שלא קיים בצמחים את מקבלת הכל בתזונה אז למה תוספים ? בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן