לחץ דם נמוך + אחוז שומן גבוה

שלום רב, אקדים ואומר שאני בת 19. עד לפני כחודש הייתי מתעלמת סדירה ואף אינטנסיבית מאוד, כתוצאה מכך (נראה לי) דופק המנוחה שלי נמוך מאוד ונע בין 55-58. הייתי שמחה לדעת האם זה נחשב תקין? לחץ הדם שלי מאוד נמוך, היום למשל מדדתי והוא היה 49:89, קראתי על זה קצת באינטנרט וראיתי שאחת ההשפעות של לחץ דם נמוך היא עייפות מנטאלית ופיזית מוגברת ואף לדפיקות לב מואצות. אני סובלת המון מעייפות ולעיתים גם מדפיקות לב מואצות. רציתי לדעת, האם זה תקין? אם לא, מה עליי לעשות? גובהי 1.74, משקלי 73, (כרגע בתקופת למידה למעבר לתזונה טבעית וצמחונית, ומקווה שיחד עם זה, ארד במשקל) אחוז השומן שלי הוא 32.6 שהתברר לי שזה נחשב גבוה יחסית לגילי. אני מאוד רוצה להוריד אותו, נאמר לי שהטווח הרצוי לגילי הוא 20-25. רציתי לשאול מה ביכולתי לעשות? מעבר לכך שמדובר במראה חיצוני, יש את העניין של הבריאות וזה נשמע לי מאוד מלחיץ שיש לי אחוזי שומן גבוהים בגוף... לכן ברצוני לתקן את המעוות ולנסות כמה שיותר להבין וללמוד בנושא ולשנות את אורח חיי. מקווה לתשובתכם, תודה רבה.

תחיה שלום, הדופק סביר למי שעוסקת בפעילות גופנית לחץ הדם באמת נמוך. ישנם צמחי מרפא ותבלינים שמעלים לחץ דם (כמו: רוזמרין, קינמון, ציפורן). בעיני קפאין זה לא פתרון טוב. תקפידי לשתות הרבה מים ולהמשיך בפעילות גופנית. אפשר להוסיף מעט מלח לתפריט היומי. כל זה יועיל לאיזון המשקל. אל תיכנסי ל"דיאטת הרזייה" - זה עלול לגרום להשמנה. ממליץ שתפני לרופא המשפחה וליעוץ אישי בתזונה טבעית. בהצלחה צביקה קורן

תודה רבה על תשובתך, אני משתדלת מאוד שלא לצרוך קפאין. בנוסף, אני סובלת לעיתים קרובות בתחושה מוזרה בידיים ובפרק היד, מין רפיון כזה שמשתלט על איזור הכף יד, שלעיתים מתבטא ברעידות. יש הסבר לתופעה זו? תודה רבה.