איך בתכל'ס אקבל ברזל?
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
יש לי מחסור חמור בברזל (יש לי 22 במקום 50-70) ואני סובלת מחולשות נוראיות. לפעמים אני אפילו לא יכולה להרים את היד מרוב חולשה!!! וזה ממחסור בברזל. ניסיתי לקחת כדורי ברזל אך זה עושה לי בעיות עיכול קשות ביותר כך שאין לי אפשרות כזאת. מי יכול לעזור לי לדעת מה בדיוק אני צריכה לאכול ואיזו כמות ביום??? חיפשתי ולא כל כך ראיתי כמויות מפורטות. כמו כן ישנם מאכלים שמעקבים, אז מהם המאכלים שעלי לאכול כל יום אודה מאוד למי שיענה לי
SAMY שלום ניתן לקחת ברזל בסירופ שלא עושה את תופעות הלוואי הקשות שדיברת עליהם. בנוסף יש גנטל איירון שגם הוא לא עושה בעיות עיכול. מעבר חשוב לאכל הרבה הרבה עלים ירוקים, קטניות, דגנים, טחינה, פירות יבשים, דגים וביצים המכילים ברזל בהצלחה בברכה טובה בר- שאן
קודם כל תודה רבה, דבר שני רציתי לשאול האם יש איזה שהוא תפריט שבו אני יכולה לדעת בודאות שקיבלתי את מנת הברזל היומית שלו אני זקוקה?
מנהל פורום תזונה טבעית
