בריחת סידן ותזונה

שלום רב, אני מאובחנת באוסטאופורזיס לפני מס' חודשים בלבד, נוטלת אקטונל ובנוסף התחלתי להרבות בפעילות גופנית. כרגע לוקחת תוספי סידן אבל רציתי לדעת אם חוץ ממאכלים חלביים, האם ניתן לקבל סידן מעוד מאכלים?

רעיה שלום, השאלה עלתה רבות בפורום - מציע שתעשי חיפוש על המילה "סידן" ותמצאי מאות תשובות... בכל אופן לפני שאת שואלת איזה מזונות להוסיף לתזונה, כדאי שתשאלי איזה מזונות להוריד. ישנם בתזונתנו מזונות המסלקים סידן מהגוף או מונעים ספיגה שלו כמו: סוכרים, קפאין, קקאו ומוצריו, מלח, אלכוהול, בשר ועוד. אחרי שעשית זאת את יכולה להגביר צריכה של מוצרים עשירים בסידן כמו: חמאת שומשום, שקדים ואגוזים, ירקות חיים ומבושלים (בכרוב ובפטרוזיליה יש הרבה סידן), דגנים מלאים, קטניות ועוד. מציע שתפני ליעוץ אישי בתזונה טבעית ולא תסתפקי בעצות חינם הניתנות בפורום זה או אחר. בהצלחה צביקה קורן