חוסר ברזל

בס"ד שלום, אני בת 25, בעלת תלסמיה מינור ביתא, וצמחונית. סבלתי פעמים רבות מחוסר ברזל, ונטלתי כדורי ברזל. ברצוני לשאול, האם אכילת 85 ג' דגני בוקר מלאים (ברנפלקס) ביום, אשר מצויין עליהם 14.8 מ"ג ברזל ל100 ג', מספקת את כמות הברזל הנחוצה לי, באופן כזה שלא יווצר אצלי חוסר? תודה רבה

לשואלת שלום, לדעתי דגני הבוקר "המלאים" לא יספקו לך את הברזל הדרוש. מדובר במוצר תעשייתי שבעיני אינו מומלץ. הסיבים התזונתיים שבו סופחים מינרלים מהמעיים (וגם ברזל הוא מינרל) ומונעים ספיגתם בגוף. תזונה טבעית ואיכותית תעשה את העבודה בצורה טובה יותר. תוסיפי 2 כפיות מולסה לתפריט היומי וכדאי לשקול גם כדורי "ברזל עדין" השאלה עלתה בפורום - תבצעי חיפוש על המילה "ברזל" בהצלחה צביקה קורן