בדיקות דם ו-eleuthero

שתי שאלות 1. אני משתדל להתעניין, לקרוא ולהקפיד בנושא התזונה על מנת להגיע לרמת בריאות אופטימלית. קראתי בספרים על חוסרים שיש ברמות ויטמין B ועשיתי בדיקה דם שגילתה חוסר בויטמין B12. מאז אני לוקח תוספים של B12. עם זאת, שמתי לב שבבדיקת הדם שעשיתי בהוראת הרופא לא היו בדיקות לשאר סוגי הויטמינים מקבוצת B (בי6, בי5 וכו'). מדוע הדבר לא נבדק? האם כדאי לי לעשות עוד בדיקת דם ולבקש ספציפית שיבדקו את רמת הויטמינים האלה? האם ניתן למשל בבדיקת דם לבדוק את רמת האומגה 3 בדם? איך אני יכול לדעת אם חסר לי אומגה 3? 2. דבר שני. התחלתי לקחת בתקופה האחרונה את תוסף המזון eleuthero, שאמור להיות דומה בהשפעה לג'ינסנג סיבירי. רציתי לשאול מה דעתך עליו ואם יש לך הוראות מיוחדות לשימוש בו. תודה, יניב

התוספים שאתה לוקח, של ויטמין בי-12, יגרמו (אולי, במקרה הטוב), לכך שבבדיקות שתעשה אחרי תקופה מסויימת, תהיה רמה תקינה של הוויטמין, אבל... לפי הגישה הטבעית (ד"ר שלטון) התוספים למיניהם עוזרים רק ב"כאילו", כיוון שהם אינם מטפלים בגורם לחוסרים השונים. עובדה: כאשר תעשה הפסקה בלקיחתם, המצב יחזור לקדמותו. את החוסרים למיניהם - שוב, לפי הגישה הטבעית - אפשר למלא בעזרת תזונה בריאה, שעיקרה הוא מזון טבעי-צמחוני.

נעמי, תודה על תגובתך. אני אוכל תזונה בריאה למדי, אני מאמין. חשבתי עם זאת שדווקא B12 צריך לקבל בדרך כלל מבשר אדום, ומכיוון שאני לא אוכל כזה כמעט אני לוקח את התוספים. איפה עוד יש B12? עידו

יניב שלום בדיקות רבות לא ניתנות בקופת חולים כמו למשל B5 בנוסף ישנן בדיקות למשל מדידת האומגה 3 שאינן לקהל הרחב אלא מבוצעות במסגרת מחקרים ובתי חולים . אולם אם אתה אוכל מאוזן ומקבל את כל מה שאתה צריך מהאוכל ובכמויות הנכונות מקיים אורח חיים נכון וגם מרגיש טוב, לשם מה לעשות בדיקות נוספות אילה? בברכת שנה טובה בהצלחה טובה בר- שאן

יניב שלום, אני חייב לחלוק על התשובה שקיבלת מנעמי. רק אצל טבעונים אדוקים שמערכת העיכול שלהם בריאה, הגוף מייצר (אולי) B12. B12 לא נמצא במזונות מהצומח ולכן חייבים לקחת תוסף כדי למנוע נזקים בריאותיים. מחסור קליני ב - B12 עלול לגרום לאנמיה ל נזק למערכת העצבים ולמחלות נוספות. אצל מבוגרים, תסמינים נפוצים למחסור כוללים: אובדן אנרגיה, עקצוצים, חוסר תחושה, רגישות מופחתת לכאב או לחץ, ראייה מטושטשת, צורת הילוך חריגה, פצעים בלשון, זיכרון לקוי, בלבול, הזיות ושינויי אישיות. תופעות נוירולוגיות בולטות ביותר: נימלול סביב הפה, בעור וריריות, חוסר שיווי משקל, סחרחורות + כל תופעה נוירולוגית אפשרית. תסמינים אלו מתפתחים בהדרגה במשך מספר חודשים עד שנה, לפני שהם מזוהים כנובעים ממחסור ב B12. לעיתים הם מופיעים רק לאחר חמש שנים! מספר קטן מאד של אנשים לא חווים תסמינים של מחסור במשך עשרים שנה או יותר. ההמלצה הרשמית בארה"ב היא 2.4 מק"ג ליום עבור מבוגרים ו 2.8 מיק"ג עבור אמהות מיניקות. לסיכום, אם אתה לא צורך מזון מהחי, תבצע בדיקות שיגרתיות ותיקח תוסף B12. בהצלחה צביקה .