עצירות

אני סובלת מבעיית עצירות מתמשכת ללא משלשלים אוחוקן אני פשוט לא מצליחה להיכנס לשירותים מה ניתן לעשות?

אליזבט שלום רב. הגורמים לעצירות הם רבים אתן לך מס' טיפים להגברת התנועתיות של המעי. 1. שתיה רבה של מיים . 2. אכילת מזונות העשירים בסיבים עם שתיה רבה של מים אחריהם. לחם מלא, שיבולת שועל (קוואקר, ירקות , פירות.) 2. מניעה של מוצרי חלב, שוקולד, וקפה. 4. ניתן לקחת פסילום ולאחריה לשתות הרבה מים. 5. השריית שזיפים במים רותחים ולשתות לאחר מכן את המים. 6. לעשות הרבה תנועה כמו הליכה ,ספורט, ריקוד. כיוון שאיני מכירה אותך ואת מצבך הבריאותי אני ממליצה בחום שתלכי לתזונאית טבעית שתשב אתך תבנה תפריט למניעת עצירות המתאים לך. בברכה ושנה טובה טובה בר- שאן