תזונה צימחונית בהריון
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אני בהריון חודש חמישי, צימחונית, לוקחת תוספת ברזל פלורדיקס והספירה של ההמוגלובין היא 11.9 . אני מרגישה עייפות רבה ושואלת איך אני יכולה לחזק את עצמי מבחינה תזונתית.
שירלי שלום, השאלה עלתה רבות בפורום - תבצעי חיפוש. בכל אופן כדאי לבדוק: - האם הייתה לך רמת ברזל נמוכה גם לפני ההריון? - האם התזונה שלך כוללת חמורים המפריעים לספיגת ברזל? (קפה, קולה, תה, סוכרים פשוטים). - האם התזונה שלך כוללת מזונות עשירים בברזל, או שאת מסתפקת בתוספים? - האם את לוקחת את תוסף הברזל יחד עם מוצרי חלב? כל זאת ועוד צריך לברר ביעוץ אישי בתזונה. מציע שתפני לתזונאי/ת באזור מגוריך לקבלת יעוץ המתאים לצרכים שלך ולא תסתפקי ביעוץ חינם הניתן בפורום זה או אחר חג שמח צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
