עודף בויטמינים

שלום וערב טוב, אני חייל בן 20 מפתח גוף. עברתי בדיקות דם שיגרתיות וערכי הברזל והויטמין B12 חרגו בצורה משמעותית מהנורמה פי 1 וחצי ממה שצריך להיות. האם זה מצביע על התפתחות של איזו בעיה מסויימת שהרמות האלו כל כך גבוהות?? אני אוכל ביום הרבה לצורך פיתוח גוף זה התפריט הממוצע היומי שלי, האם הוא מכיל כמויות שמצביעות על עודפי הוויטמינים? (אני שוקל כל מה שאני אוכל). 6:30- 60 גרם קורנפלקס+60 גרם שיבולת שועל טריה עם 300 מ"ל חלב 3% 8:30- 250גרם (גביע) גבינה לבנה או קוטג' 3% או 10 חלבוני ביצה. 10:00- 4 פרוסות לחם מחיטה מלאה +250גרם (גביע) גבינה לבנה או קוטג' 3% 12:00- 300 גרם אורז + 200 גרם חזה עוף\בשר בקר\דג והרבה סלט ירקות. 15:00- 4 פרוסות לחם חיטה מלאה עם 120 גרם טונה. 17:30- 300 גרם פסטה\אורז +בשר בקר\עוף וסלט ירקות. 20:00- 300 גרם אורז\פסטה ו40 גרם חלבון בשייק חלבון. 22:30- 4 פרוסות לחם חיטה מלאה עם 5 חלבוני ביצה וסלט +חצי מנה של שייק חלבון. 23:00- שינה.

רני שלום עודף ויטמינים לא יכולים להגרם מתזונה האם אתה לוקח תוספי תזונה ? האם בשיק חלבון שאתה לוקח יש גם ברזל וB12? בדוק זאת בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

תודה על התיחסותך, בדקתי ובשייק שאני שותה יש ויטמין A,C וברזל אבל לא B12. נמצאו אלי בבדיקות הדם אלבומין מאוד גבוה כמו כן גם הCK. ונויטרוציטים נמוכים לנורמה (אם ידוע לך משהו עליהם). אני נוטל סטרואידים אנבוליים לפיתוח גוף האם קיים קשר לתוצאות בדקות הדם שלי? אם לא קיים קשר אז יש סיכון מסוים לרמות כה גבוהות?