אני כבר התעייפתי מלחשוב,לכן אני פונה

אולי לקבל את דעתכם, המומחים- כבר המון זמן שאני מקפידה על אכילה נכונה- סיבים תזונתיים (כ 14 גר') בתחילת הבוקר עם חלב, קפה שמשפיע על הסיבים, ככה זה נראה מניסיון, לעבוד מהר יותר.., מעדן דיאט, או ביו, ירקות בשפע, מנת בשר או ביצה ביום וארוחת ערב לפעמים, בדר"כ גם סיבים תזונתיים עם חלב. מים אני שותה הרבה מאוד, בערך 3-4 ליטר ביום (אני יודעת שזה המון, זו הדרך שלי להשקיט את הבטן בשעות לימודים ואני דואגת שזה יהיה לאורך היום ככה שלא תיווצר היפונתרמיה, שלפי הבנתי מתרחשת אם שותים כמות גדולה של מים בזמן קצר). אני מקפידה גם על פעילות ספורטיבית לפחות פעם בשבוע. אני יודעת שהיה רצוי יותר, לפחות פעמיים, אבל זה פשוט לא מתאפשר מבחינת הלימודים. אני לומדת 4 פעמים בשבוע מהבוקר עד שבע בערב, אנירוצה לציין שבסופי שבוע, כשאני מגיעה לבית של ההורים, אני לא תמיד ממשיכה להקפיד על סדר הארוחות הבריאות וכיאה למשפחות שומרות שבת אנחנו עושים שתי ארוחות שבת- אחת בערב אחת בבוקר, שכוללת קצת יותר משאני אוכלת בדר"כ, אבל עדיין אני מקפידה מאוד על המים, הסיבים ומשתדלת להקפיד בירקות. הבעיה שלי היא לא שאני אוכלת הרבה, אני שבעה מאוד מהר- מעדן יכול להשביע אותי מאוד, אלא שאני נהיית רעבה שוב אחרי שעתיים- שלוש (אולי מרוב שהמח שלי מתאמץ בלימודים :) ). גם אז, כשאני רעבה, אני אוכלת ירק או משהו כזה ושבעה ממנו עד הפעם הבאה. אני משתדלת לאכול לפחות ארוחה עיקרית אחת ביום, אבל גם בה אני שבעה יחסית מהר... עדיין, אני לא יורדת במשקל, לפחות לא בצורה רציפה כמו שהייתי רוצה. אמנם ירדתי כחמש קילו, אבל זה מאז תחילת השנה. אם יש לכם איזושהיא עיצה, משהו ששכחתי להקפיד עליו, משהו אחר שיכול לעזור לי בדרך אל החצאית מידה 40 (גג) שמחכה לי בארון אני אשמח... :) שוב תודה מראש על ההיענות, שני

שני שלום, לא כתבת מה גובהך ומה משקלך ולכן קשה לדעת אם אכן את בעודף משקל. אם את לא מסתדרת בכוחות עצמך תפני לתזונאית שתנחה אותך ותלווה אותך בתהליך איזון המשקל. זיכרי ש"דיאטה" גורמת להשמנה. מאות מחקרים הוכיחו את זה. בהצלחה צביקה