שאלות התייחס בבבקשה לכולם

היי שלום לך ,ערב טוב 1.רצית לשאול אילו מזונות רצוי כדאי למנוע השמנת יתר בעתיד ?? 2.והאם הפתחת אחוזי השומן בדברי החלב יקטין את ההשמנה בעתיד?. 3.ואכילת מזון עתיר בשמן אוכל שומני משמין יותר ? ו4.האם התעסקות בספרוט בגיל צעיר הליכה כול יום 40 דקות יכולה להקטין השמנת יתר ?. 5.איזה מזון יכול לדכא חשק למתוקים (סוכרים פשוטים ) כדבירך.כי אני לא מפסיקה לצרוך את הסוכרים האלה אך אפשר להיגמל?. בתודה מראש על הסבלנות המתמדדת ועל הייחסתך הטובה .

ליאת שלות, לא ברור לי מדוע את שואלת את השאלות האלה. את הרי יודעת את התשובות לא פחות טוב ממני. בעיני אין מזונות משמינים - יש מזונות מזיקים לבריאות ובכלל זה לתהליך ההרזייה. אם הצרכיה היומית הכוללת של הקלוריות עולה על ההוצאה - תהיה השמנה. מזונות עתירי קלוריות הם מזונות שומניים. עיסוק סדיר בספורט תורם ל"שריפת" קלוריות ולכן הוא חיוני לשמירה על משקל מאוזן. מזונות עתירי סיבים (ירקות, דגנים מלאים) ומזונות בעלי ערך גליקמי נמוך (קיטניות) יכולים לדכא כמיהה למתוק. בהצלחה צביקה