השמנה

אני כמעט בת 54 הפסקתי לעשן לפני שנה בערך מאז אני רק עולה במשקל למרות שעשתי דיאטה והליכות וקצת ספורט. אני אצל דיאטנית קלינית ואפילו היא אמרה לאחר רישום מפורט שלי שאני לא מגיעה לתצרוכת הקלוריות ליום והיא לא מבינה למה אני עולה במשקל. רצוי לציין שגם המחזור לא הפסיק לגמרי מגיע כל כמה חודשים.פעם אחרונה שהיה לי מחזור 14.02. כילדה היית ילדה שמנה אך איך שקיבלתי את המחזור בגיל 13 ירדתי במשקל וקיבלתי גוף חטוב ולא מרובע כפי שהיה לי. בבדיקות דם שנעשו לי הרופאה אמרה שבלוטת התריס בסדר אבל יצא לי כולסטרול גבוה ומקבלת טיפול לזה. לפני כן אף פעם בחיי לא הייתי בדיאטה אכלתי עוגות וכל טוב ולא שמנתי. היום הגעתי למשקל של 75 ק"ג ואני עדיין במגמת עלייה.למרות שאני משתדלת לשמור על אורח חיים בריא. שאלתי היא האם יש קשר להורמונים מסויימים ולהשמנה בגלל שחזרתי להיות שמנה כמו בילדותי? ואם לא מה עוד יכולות להיות הסיבות לכך באם בלוטת התריס בסדר

מלכה שלום, יכולות להיות סיבות רבות להשמנה והגעה לגיל המעבר היא רק אחת מהן. קשה לי לאבחן ולייעץ במסגרת הפורום. בכל אפן יש עוד בדיקה הורמונאלית אחת שאת יכולה לעשות והיא תפקוד בלוטת יותרת הכיליה (אדרנל). מבחינה תזונתית - תמשיכי בתוכנית שהכינה לך התזונאית, נסי להימנע לחלוטין מפחמימות פשוטות (סוכרים, עוגות, גלידות, שוקולד וכד'), ממתיקים מלאכותיים (הם משבשים את חילוף החומרים בגוף) וקפאין. הוסיפי לתזונה מזונות עתירי סיבים ואצות ים (קומבו, הישיקי, אראמה, וקאמה). שתי בעיקר מים. נסי לתגבר את קצב ההליכה, משך ההליכה (לפחות שעה) והתדירות (4-6 בשבוע). בהצלחה צביקה

לד"ר קורן תודה רבה שענית כל כך מהר. אנסה את מה שהצעת תודה מלכה