עליה וירידה במשקל (מתסכל ממש!)

אני בן 17, 1.75, נכון לעכשיו שוקל 71, אני שחקן כדורסל בנוער של הפועל חיפה. בתחילת נובמבר הפסקתי עם הכדורסל ל4 חודשים בגלל לימודים, אז שקלתי 68, ותוך חודש בערך עליתי 6 ק"ג! ל74..... במשך הזמן אחר כך, אחרי ניסיונות כושלים לדיאטה, קניתי תוסף תזונה לבודי בילדרים, מהשורפי שומנים (LIPO 6), התחלתי דיאטת אטקינס כשאני אוכל בסביבות ה1000-1200 קלוריות ביום בנוסף ל3 שעות על אופני כושר כל יום (27-28 קמ"ש). בסופו של דבר הצלחתי להוריד ל68 ק"ג וחזרתי להתאמן קבוע לפחות 4 פעמים בשבוע, וחזרתי לאכול רגיל. אך למרות שאני מתאמן, שמתי לב שבחודש האחרון עליתי לאט לאט ל71 ק"ג, אין לי שמץ של מושג למה.................... אתה יכול אולי להמליץ על דרך להוריד את ה3 ק"ג הנוספים האלו, אני פשוט מפחד שאם אני יוריד יותר מדי קלוריות לא יהיה לי כוח לאימון. תודה רבה ושבת שלום! :)

אסף שלום, ראשית כדאי שתדע שאני שולל שימוש בכדורים, אבקות ושיקויים של "בודי בילדרס". אני גם שולל דיאטות חלבונים ובכלל זה את דיאטת אטקינס המסוכנת. אתה כנראה הכנסת את הגוף לחוסר איזון ולשיבוש מערך חילוף החומרים הטבעי והעדין. אני מציע לך להמשיך בתזונה איכותית, פעילות גופנית נמרצת וגופך יאזן את משקלו תוך מספר חודשים. בנוסף, כדאי שתיקח בחשבון שאתה עדיין בתהליך גדילה שמביא עימו עלייה במשקל, והאימונים שאתה מבצע מעלים את מסת השריר שתורמת למשקל יותר מרקמת שומן. אם לא ברור לך מה צריך לאכול תפנה ליעוץ מקצועי בקופת חולים או באופן פרטי לתזונאית ספורט. בהצלחה צביקה