הדרך הכי הטובה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מהי הדרך הטובה ביותר להוריד שומן בלי לפגוע בשריר? מה צריך לאכול לפני ואחרי אירובי כדי לשרוף שומן ולא שריר? (יש לציין שאני די שרירי ורזה אבל מעוניין לרזות עוד) תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
לנער שלום, אם אתה רזה ושרירי אין צורך שתיכנס למסלול של דיאטה ותסתבך עם זה. תמשיך בביצוע פעילות גופנית סדירה ותזונה מאוזנת ואיכותית. זה לא כלכך משנה מה אוכלים לפני ואחרי. בעקרון כדאי כשעה לפני האימון לאכול ארוחה קלה מאד של פחמימה מלאה (לחם מלא, קרקר, בננה, חטיף אנרגיה וכד'). כשעה לאחר האימון או כשחשים רעב - לאכול ארוחה חלבונית. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
